[...] z tech pestek dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z mniejszą ilością [...]
Incredible wegli nie wliczaj jesli to masa - czysta masa to nie koniecznie wiadomo jak w gre wejdzie kukurydza czy jakas fasola tam wegli jest sporo ale pomidor/ogoras,salaty,szpinaki i inne nie maja zbyt wiele jak zawsze mi pisali - tyle ile dostarczysz energi z warzyw organizmowi -> tyle wykorzysta do strawienia tych warzyw z reszta duzo tez [...]
[...] oraz skrobia (polisacharydy) szczególnie unika się w tej diecie. Niektóre skrobie okazują się być tolerowane, szczególnie te zawarte w rodzinie strączkowych (jedynie suszona fasola, soczewica i łuskany groch). Jednakże muszą być moczone przez 10-12 przed gotowaniem, a woda w której były moczone musi zostać wylana, ponieważ przez okres moczenia [...]
[...] to efekt diety :P) A co do mięsa to i tak się mało wchłania i mi na razie nie pasuje jakoś lepiej się czuję bez (hmmm przecież białko pełnowartościowe zawiera soja,groch,fasola czyli mają taki sam anaboliczny stan tylko że w gorszych proporcjach) Pozatym to o tym będe puźniej myślał jak narazie nie jest źle Ps. Mi też teraz cell pump leży i [...]
[...] do 1200 mg ŻRÓDŁO WAPNIA sery podpuszczkowe ok. 800 mg/100g mleko i napoje mleczne, ser twarogowy ok. 100 mg/100g sardynki, śledzie 85 - 110 mg/100g jarmuż ok. 250 mg/100g fasola ok. 150mg/100g Aby zwiększyć spożycie wapnia i poprawić niekorzystny stosunek Ca : P (stosunek molowy 1:1, wagowy 1,3:1) dodaje się ten pierwiastek do: mąki, makaronu, [...]
[...] piers z kury 4kg i na dzisiaj to tyle , w weekend zakupy jakies typu ruba ,jajka i będę wypatrywal piersi z kury w promo bo zamrazalka pusta już @-) miska : ogorki , fasola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/912b5e01cd03438096ff061787209790.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fcb169f423d42669ea33c5f7200655a.jpg [...]
[...] oliwek. 6. Mięso i jego przetwory jedz w ilościach umiarkowanych dwa lub trzy razy w tygodniu. Wybieraj mięso chude. W pozostałe dni jadaj dania z ryb i roślin strączkowych (fasola, groch, soja). 7. Ograniczaj spożycie soli kuchennej. Jedna płaska łyżeczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczyć. Nie dosalaj. 8. Zachowaj umiar w [...]
>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]
[...] nie zawierają wszystkich egzogennych aminokwasów. Poprzez odpowiednie skomponowanie posiłku, można uzyskać pożywienie zawierające wszystkie 9 egzogennych aminokwasów, np. fasola z ryżem, czy masło orzechowe na chlebie razowym. Dlatego też wegetarianie otrzymują wszystkie niezbędne, egzogenne, aminokwasy, dzięki łączeniu różnych [...]
[...] :-D Składników jednak wszystkich nie wymienię bo nie wiem co tam było , jednak najlepsza i tak była w święta jedna z moich ulubionych - co wspominałem, kurczak gotowany + fasola czerona + ananas, oczywiście wszystko odpowiednio doprawione itd. niebo w gębie , muszę kiedyś sobie zrobić. Zresztą niedługo trochę zmienię dietkę, obetnę lekko [...]